Vetëvlerësim : Gjejë nivelin e ankthit që mund të jeni duke përjetuar

Vetëvlerësim : Testo nivelin e ankthit tënd

Pse të bëjme një test të tillë :
-Jo gjithmonë ndihemi të gatshëm të ndajm mendimet dhe gjendjen tonë emocionale me të tjerët, andaj vlerëso vetën tënde
-Shpesh kemi dyshime nëse vërtetë gjendja jonë është stabile apo jemi duke përjetuar ankth
-Për të njohur gjendjen tonë dhe ndërmarrë hapat e tjerë
-Gjej nivelin e ankthit që mund të jesh duke përjetuar

Dobitë :
-Të njohim dhe pranojmë gjendjen tonë
-Të ndërmarrim hapa për të ndihmuar vetën
-Të kuptojmë dhe ndihmojmë vetën tone
-Të vlerësojmë vetëvetën plotësisht të pavarur nga stigmat